Новости проекта
Конкурс продлен! Принимайте участие!
Поздравляем с Днем учителя!
Отвечаем на ваши вопросы!
Домашнее задание на контроле!

Советы родителям перед экзаменами детей

Дата: 11 мая 2016 в 11:08, Обновлено 11 августа в 09:33

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

1. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов. Ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и «сорваться», поэтому подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

2. Обсудите с ребёнком, на какие предметы придётся потратить больше времени, а что требует только повторения (в зависимости от сложности предметов).

3. Определите вместе с ребёнком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъёма, хорошо знакомые – в часы спада.

4. Пусть ребёнок «просветит» вас по тем или иным темам, а вы задавайте ему вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.

5. Последние 12 часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний, поэтому вечером накануне экзамена ребёнку лучше прекратить подготовку, прогуляться, искупаться и вовремя лечь спать.

6. Следите за тем, чтобы во время подготовки ребёнок регулярно делал короткие перерывы: ведь отдыхать, не дожидаясь усталости, - лучшее средство от переутомления.

7. Если ребёнок не привык работать в тишине, то пусть это будет музыка без слов, а не включённый телевизор.

8. Обсудить с ребёнком пользу и вред шпаргалок.

9. Если ваш ребёнок получил оценку ниже, чем хотелось бы, помогите ему справиться с этой бедой. Не осуждайте и не насмехайтесь над ним, а помогите понять, в чём причина неудачи, чтобы ребёнок мог извлечь урок из данной ситуации.

  1. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
  2. Повышайте уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.
  3. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, чередование занятий и отдыха.
  4. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.
  5. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Это важно!

 -Не давите на ребёнка, но держите ситуацию под контролем.

 -Справляйтесь со своим нервно-тревожным состоянием.

 -Жизненный настрой ребёнка, его уверенность в себе, его умение справляться с трудностями – во власти родителей.

Рекомендации о питании во время экзаменов

Деятельность мозга и питание.

Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Недостаток воды резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антисрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды.

Что происходит в мозге, особенно в момент наивысшего напряжения, каковым является экзамен?

Там непрерывно работают свыше 100 миллиардов нервных клеток, причем каждая связана с еще 10000 других. И каждую секунду они одновременно обмениваются информацией и подают миллионы сигналов. Для того чтобы этот сложнейший механизм функционировал без сбоев, клеткам серого вещества мозга необходимо большое количество энергии. Мозг ежедневно забирает 20 процентов всей энергии, получаемой с пищей. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности нашего мозга.

Всегда, а во время экзамена особенно, нужно хорошо питаться. С помощью пищи, причём, самой обычной, можно стимулировать деятельность мозга. Главное – знать, что есть и в каком наборе.

«Умные» продукты:

Морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Наш совет: перед зубрежкой съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.

Ананас —кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста, нуждается в витамине С, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий (в 100 г всего 56). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.

Авокадо — источник энергии для кратковременной памяти за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.

Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.

Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями, например, иностранным языком неплохо принять стаканчик лимонного сока (если нет противопоказаний).

Черника — способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды или варенье.

Подведём итоги сказанному:

Давайте помнить, что экзамен – это испытание детей, а не родителей, но

родители могут снизить напряжение и тревожность ребенка перед экзаменами и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

И всё же главная задача родителей - научить ребёнка преодолевать трудности и добиваться поставленных целей, ибо, как говорил И.В.Гёте: «Быть человеком значит быть борцом!» Только преодолевая препятствия, ребёнок «растёт», самосовершенствуется и достигает цели.

 А оптимальный настрой перед экзаменом должен быть таким: «Мой ребёнок сдаст на «10» - это будет великолепно, не сдаст – это плохо, но не конец.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ


Еще неизвестно, кому во время экзаменов хуже: детям, погибающим над книжками и справочниками, или родителям, оказавшимся на обочине судьбоносного процесса. Им ничего не остается, как ждать и призывать собственное дитя учиться, учиться и еще раз учиться. 

Как правильно вести себя, когда ребенок готовится к экзаменам? 

Итак, ребенок затерроризирован до последнего ("Почему ты болтаешь по телефону вместо того, чтобы готовиться к экзаменам?"). Нервы, понятно, на взводе. Сделать ничего нельзя: процесс, извините, пошел, и вы уже не можете на него повлиять.

От постоянного напряжения родители выплескивают накопившееся раздражение на детей. "Не поступишь - будешь мыть полы в сберкассе". Только дети думают, что это страшная угроза. Родитель родителя поймет: это крик о помощи. Исключительно от бессилия вырываются с корнем телефонные провода (чтобы ребенок не трепался по телефону, а учился), выбрасываются за окошко магнитофон вместе с телевизором (с той же благой целью). И не дай Бог, в квартиру забредет школьный приятель - публичная порка обеспечена.

Короче, родители делают все, чтобы сдача экзаменов превратилась в один сплошной кошмар для обеих сторон.

Но делать надо все ровно наоборот. Первое, что должен видеть ребенок во время подготовки к экзаменам,- спокойные лица родителей, их невозмутимую реакцию, что бы ни случилось.

Меня, например, в институт "поступила" мама. Не в том смысле, что были наняты репетиторы из университета, которые по блату протащили меня в МГУ. Нет, просто мама меня правильно настроила. "Конечно, - небрежно заявила она,- ты не поступишь. После школы мало кто проходит. Но, мне кажется, тебе стоит попробовать сдать все экзамены. Когда пойдешь поступать на следующий год, будешь четко знать, что от тебя требуется и как надо сдавать каждый предмет".

И что вы думаете? Я поступила! Только потому, что не ставила перед собой такую задачу,- перед каждым экзаменом тряслась намного меньше, не боялась переспрашивать экзаменатора, а с отдельными даже спорила. Кстати, мама стойко дежурила в скверике с детективом в руках, и не один мускул на ее лице не выражал паники.

Конечно, хранить спокойствие в этой ситуации довольно трудно. Уговоры "ну не поступит на этот год, поработает, подготовится - не беда" - не работают. Конечно, вам очень хочется, конечно, вы готовы отдать последнее, чтобы он оказался в вузе. Конечно, вам наплевать на все советы "быть поспокойнее". И ничего страшного, это нормальная реакция нормального родителя. Другое дело - можете ли вы ее себе позволить.

1. Пугать, шантажировать: "Не поступишь в институт - пойдешь мыть полы", давить и постоянно шпынять: "Ты должен учиться!" - категорически запрещается. Вы выдаете этим собственный страх и бессилие. Ничего, кроме обратной реакции, такими заявлениями не добьетесь. После подобного прессинга учиться ребенок будет из-под палки, а на экзамене начнет от страха заикаться и точно провалится.

2. Во время подготовки к экзаменам лучше не давить воспитанием. Если ребенок не вымыл за собой посуду и не удосужился убрать постель - спустите родительский гнев на тормозах и сделайте это сами. И уж совсем не стоит отчитывать ребенка, если он забыл поздороваться с вашим сослуживцем, когда звонил вам на работу, или не пожелал папе доброго утра.

Представьте, что ваше чадо - инопланетянин, который не умеет хорошо себя вести, быть образцовым в быту и почитать родителей. Оставьте его в покое - пусть билеты учит. После вступительных вы все благополучно наверстаете.

3. Освободите ребенка от всех домашних обязанностей, даже если он приучен исполнять их с пеленок. Сами купите батон хлеба, уберите квартиру и погуляйте с собакой. Другое дело, если ребенок сам захочет немного отдохнуть и сгонять в булочную. В любом случае, вам обязательно стоит сказать, что вы вполне можете сделать все сами, или поинтересоваться, не устанет ли он от подобных подвигов.

4. Не стоит докучать гипертрофированным вниманием или избыточной лаской. Конечно, вам хочется поддержать ребенка, приласкать его и погладить по головке. Но все хорошо в меру. Не надо десять раз спрашивать, не болит ли у заиньки голова, или по десять раз звать к обеду. Самое лучшее - вести себя, как вышколенная горничная: вроде вы дома, а вроде как вас и нет. Но в нужный момент, естественно, вы всегда должны оказаться рядом и, если потребуется, приласкать, успокоить и накормить.

5. Дайте ребенку понять, что не он первый, не он последний. Припасите несколько историй: о собственном поступлении, о том, как провалился на экзамене уважаемый и известный конструктор, математик, архитектор и нынешний генеральный директор крупной компании, ближайший родственник дядя Миша.

Конечно, не стоит зацикливаться на провалах - рассказывайте, как поступали и поступили известные семье и стране люди. Можете даже выяснить, как готовился к экзаменам Михаил Горбачев или учил иностранные языки Шлиман. Такие байки всегда пойдут на пользу и лишат вашего ребенка объективного страха перед провалом.

6. Не контролируйте ребенка ежесекундно. Не стоит брать отпуск на время вступительных экзаменов лишь для того, чтобы каждую минуту отслеживать, зубрит чадо или валяет дурака. И тем более проверять это телефонными звонками. Пусть ребенок сам рассчитает нагрузки. Другое дело - пускать на самотек его подготовку нельзя. Поэтому установите правило: за ужином вы устраиваете мини-экзамен по пройденному за день материалу. В итоге и вы спокойны, и ребенок повторил выученное. Если вы обнаружили, что ребенок чего-то (на ваш взгляд) не знает - не вопите, как будто на вас выплеснули чайник с кипятком. Спокойно попросите его перечитать учебник и рассказать вам завтра.

7. Даже если последний раз вы видели учебник по алгебре двадцать лет назад, а "Челкаша" Максима Горького читали в десятом классе, советуем не полениться и заглянуть в билеты. Вы должны свободно ориентироваться в предмете и хотя бы отчасти понимать, что учит ваш ребенок. Кстати, это еще и неплохой способ узнать, насколько он подготовлен.

8. Ребенку нужно хотя бы изредка отдыхать: он же не машина для заглатывания учебного материала. Не жужжите, если ребенок сел смотреть дурацкий боевик,- пусть в ближайшие три часа его мозги отдохнут. При этом хорошо бы еще не спрашивать: "А как дела с пятнадцатым билетом?" Затихните на время в соседней комнате, а как кончится фильм - напоите абитуриента чаем и отправьте заниматься.

9. Пусть ваше чадо занимается, где ему вздумается. Рабочим столом вполне могут быть диван в гостиной, ванна, балкон, кресло в квартире у бабушки и даже пляж Клязьминского водохранилища. При подготовке к экзаменам полезно почаще менять дислокацию: психологи считают, что учебный материал от этого лучше усваивается.

10. Не стоит звонить знакомым и выяснять, как поступали их дети. Во-первых, вам вряд ли скажут правду. Ведь всякий родитель стремится приукрасить собственного ребенка, как торт к Рождеству. Во-вторых, эти разговоры вас не успокоят, а только покрепче затянут пружину напряжения. Вам захочется, чтобы собственное дитя прыгнуло выше, дальше, быстрее. И не семь билетов за день, а шестнадцать! Если уж вам так хочется поговорить с друзьями по несчастью, ведите диалоги о том, чем кормить абитуриента. Вопрос, кстати, важный.

11. Хорошая, плотная, калорийная еда нужна не меньше, чем учебники и справочники. Кухня и магазин - главное поле вашей битвы за успеваемость. Врачи вообще советуют при подготовке к экзаменам жевать полный световой день, отдавая предпочтение мучному и сладкому. Содержащиеся в этой вредной пище углеводы необходимы для нормальной работы мозга.

12. Подготовка к экзаменам - не заключение в одиночной камере. Не стоит запирать ребенка дома только потому, что он собрался поступать в институт. Выпустите его вечером погулять. Или разрешите сходить в кино. Он даже может отправиться на рок-концерт - от знаний не убудет. Только не позволяйте "отрывы" больше чем на пять часов. Все остальное вполне невинно.

13. Единственное, на чем вы должны настаивать жестко,- это восемь часов полноценного сна. И желательно не с часу ночи до десяти утра. Лучше всего подчинить ребенка семейным графикам. Если у вас в доме просыпаются в восемь - топайте ногами по коридору, гремите кастрюлями на кухне, врубайте музыку, но поднимайте дитятко с постели. Иначе он проспит до часу дня. То же и вечером. Не запихивайте его с криками в постель в одиннадцать. Проще всем ложиться в одно и то же время.

14. Место проведения боевых действий вы должны знать наизусть. Появитесь в институте заранее. Хотите - в одиночку, хотите - с ребенком под ручку. Выясните, где буфет, туалет, приемная комиссия и аудитория, где пройдет следующий экзамен. Самое главное - узнать, до какого места пускают родителей (если, конечно, вы намерены дежурить на экзамене). Можете заранее облюбовать скамеечку или подоконничек: в день сдачи дергаться будете меньше.

15. Идти с ребенком на экзамен или нет - решать не вам. Конечно, дома ждать - повесишься. Работа тоже вряд ли отвлечет. Но сопровождать ребенка на экзамен, если он протестует, недопустимо.

16. Если же вам милостиво разрешено стоять в толпе родителей, осаждающих вуз, не хватайте дитя за руку, не суйте ему бутерброды, не осыпайте его нервными поцелуями и не щупайте ему лоб.

Отпустите ребенка к абитуриентам, а сами посплетничайте в компании родителей. Так будет легче и вам, и ему.

17. И никакого страдания на лице, когда вы увидите растерянное лицо ребенка после экзамена. Вы же не из тюрьмы или ссылки его встречаете! Спокойствие и еще раз спокойствие. Улыбайтесь и ждите, когда вам объявят результат. Для облегчения ситуации про себя можете считать до тысячи.

18. Если он сдал - ликуйте. Хвалите, прыгайте до потолка и обязательно устройте дома маленькую пирушку: чадо должно видеть, как родители радуются его успехам и как за него болеют.

19. Если дитя провалилось - не плачьте. Тем более при ребенке. Ведь ему намного тяжелее, чем вам. Самое лучшее - сделайте вид, что на самом деле жизнь на этом не кончается. Прогуляйтесь, сходите в кино, в гости или спокойно отправляйтесь домой. Завтра вы вместе с чадом подумаете насчет будущей работы.

20. А когда ребенок все-таки на следующий год поступит, вы с улыбкой вспомните этот не самый лучший день. И окажется, что все происшедшее с вами - сущие пустяки.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.