Антистрессовая
программа поведения
(рекомендации подросткам)
• Вспоминайте приятные события своей жизни, не накапливайте негативные воспоминания.
• Дарите радость другим (подарки, сюрпризы, комплименты) и испытывайте радость сами.
• Будьте благодарны и доброжелательны к другим людям.
• Поставьте перед собой цель и сформулируйте ее позитивно (например, вместо «я не хочу иметь лишний вес» — «я хочу быть стройной»).
• Воспринимайте все происходящие события с точки зрения полезности: что я могу вынести из данной ситуации.
• В условиях стрессовой ситуации лучше всего могут поддержать самоуважение, доверие к другим людям и ориентация на позитив.
